Bu günlerde özellikle BİLİM DIŞI ÖNERİLER ÇOK OLMAKTADIR, BİLİM DIŞI ÖNERİLERİ DİKKATE ALMAYINIZ.
Panik hissi ve sağlık kaygısı, hastalık belirtisi gösterenlerin akıl dışı çözüm arayışları içine girmesine neden olabilmekte, yanlış bilgi ve inançlara bağlı olarak salgın hastalıktan korunmak ya da tedavi olmak adına geleneksel, tamamlayıcı, alternatif sağlık uygulamalarına başvurulması gibi bilim dışı öneriler gündeme gelebilmektedir. Sağlığın her alanında olduğu gibi salgınlar sırasında da, akıl, deney ve gözleme dayanan bilimsel yöntemle oluşturulmuş kanıta dayılı bilgiler dikkate alınmalıdır. Bilim dışı öneriler, yanlış bilgilendirmeler ile tehlikenin boyutlarını aşırı artırarak ya da tam tersi, süreci normalleştirip sıradanlaştırarak kişisel koruma önlemlerinin alınması ve uygulanmasını engelleyebilmektedir.
Bireyin kontrolü altında
olmayan ekonomik, sosyal ve çevresel etmenlerin, ruhsal ve fiziksel
sağlık sorunlarının gelişmesine zemin hazırladığı
biliniyor.
Salgın dönemi gibi olağandışı durumlar,
insanların yaşam koşullarını daha da zorlaştırır. Evde
kalmanın önerildiği salgın dönemlerinde, stresle başa çıkma,
psikolojik ve fiziksel dayanıklılığı artırmaya yönelik
önerilerin halkın geniş kesiminde karşılık bulabilmesi için
öncelikli olarak yaşam koşullarının iyileştirilmesi gerekir.
Koronavirüs hakkındaki
endişelerimizin hayatınızı kontrol etmesine izin vermeyelim.
Sosyal mesafenin öneminin vurgulandığı bugünlerde,
KORONOVİRÜS e bağlı oluşabilecek STRESE KARŞI DAYANIŞMA çok önemlidir;
Bu günlerde STRESLE BAŞ EDEBİLMEK için YAPODER olarak aşağıdaki önerilerimizi dikkate almanızı rica ederiz.
1-Yatakta
kalmayıp ev içinde anlamlı saydığımız bir uğraş içinde
olmak, ilgi duyduğumuz etkinliklere zaman ayırmak bize iyi
gelecektir.
2-Bu süreçte sosyal çevremizle bağlantı içinde
kalmalıyız. Sosyal ağlarımızı sürdürmek, yakınlarımız,
arkadaşlarımız ve dostlarınızla iletişim içinde olmak, bize
duygularımızı paylaşmak için imkân ve stresi azaltmak için
çıkış noktaları sağlayacaktır.
3-Umudunuzu canlı tutmalı,
bu hastalıktan etkilenmiş insanlarla hiçbir ayrıma gitmeden
empati kurmalı, ayrımcılıktan ve damgalamadan uzak durmalıyız.
Destek alma, destek verme ve dayanışma, stresle başa çıkmamızda
etkili bir yoldur.
4-Bulaşıcı hastalıklara karşı ılık su
ve sabunla, 20 saniye, iyice ovuşturarak el yıkama, en etkili
korunma yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. 20 saniyeden çok
daha uzun süre el yıkamanın, virüs bulaşmasına karşı
temizliğe ilişkin önlemleri gereğinden fazla, hayatı aksatacak
boyutta uygulamanın olumsuz psikolojik etkilerinin olabileceği
dikkate alınmalıdır.
5-Yüksek kaygı ve
kaçınma, önerilenin ötesine geçen aşırı korunma davranışları,
ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyecektir. Ruhsal olarak
dirençli olmanın, salgınla mücadelede fiziksel sağlık kadar
önemli olduğu unutulmamalıdır.
6-Yeterli ve dengeli beslenme,
7-Uygun barınma koşulları,
8-Dinlenme imkânı, rahat bir uyku,
9-Stresle başa çıkmak için alkol ve tütün kullanmaktan kaçınma, sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesi için gerekli kabul edilir